ウィルパワーを節約する方法はいくつかあります。
①誘惑を遠ざける
②言い訳を排除する
③欲求を認めてコントロールする
シンプルに誘惑に負けたくないと思うならそのものから
はなれればいいです。スマホをよく触ってしまうなら
玄関に置いといたり、食べたいものを我慢するのは無理
なので買わないようにして家に置かないようにする。誘惑に負ける人ほど、自ら誘惑と戦わなければいけない
状況を作っています。やるべきことは誘惑との戦いの場をつくらないことです。欲求はコントールするコツは
自分の心理を客観的に観察することです。自己の認識能力が高まり、欲求や感情をコントロールしやすくなり
ます。食べたいと思っても今はいいやと欲求を先送りするとそれが必要なくなってきます。