ウィルパワーを鍛えてダイエットもテニスも上手くいく

人は気が散っているときほど、考え事で頭がいっぱいになっていると、長期的な目的を忘れ、衝動的な選択をしてしまいます。
ダイエットで食べてはいけないと強く思えば思うほど脳の中ではやらない力がフルに使われています。
ウィルパワーは有限なのでやらない力をフルに使うとウィルパワーは弱まります。
弱まると食べてはいけないという選択ができなくなります。
なのでダイエットで失敗してしまいます。

ウィルパワーは前頭葉の体力なのでウィルパワーは量に限りがあることになり節約していかなければダイエットは成功しません。ウィルパワーを消耗させることはいくつかあります。

①机の上が散らかっている
②スマホを使用する
③睡眠時間が足りない
④不幸なニュースをみる

部屋が散らかっていると誘惑に負けやすく負けやすくなります。どこに何があるか探すだけでウィルパワーは消耗します。スマホの電源をオンにしているだけでもウィルパワーは消耗します。ＳＮＳなど通知が仕事中や趣味に取り組んでいるときにきたらほとんどの人が確認すると思います。それを見てしまうと集中が途切れ再び集中するのに時間がかかってしまいます。睡眠時間が足りないことで判断力がなくなり食べ過ぎたり、不幸なニュースをみるだけで死を連想させいつもは食べないものを食べてしまいます。